fitness

Ordet fitness er et engelsk ord som betyr "velvære". Betydningen omfatter to forestillinger som er relatert til helseemnet. På den ene siden anses den oppnådde fysiske helsetilstand som kondisjon , ikke bare for å leve et sunt liv, men også for kontinuerlig trening av øvelser . På den annen side indikerer dette begrepet visse typer fysiske aktiviteter, som vanligvis utføres på visse idrettssteder.

fitness

Gjennomføring av fysisk aktivitet gjør at personen kan holde seg frisk og unngå fremvekst av sykdommer som hypertensjon, diabetes eller hjerte- og karsykdommer. Fitness består av å utføre øvelser, kombinere aerobic med anaerober, for å redusere kroppsmassen litt, samt for å trene muskler.

I dag har dette begrepet vært veldig fasjonabelt blant de som elsker sunn livsstil og å kunne trene for å holde kroppene i form. De fysiske aktivitetene som anses som kondisjon er forskjellige, noen av dem er:

Aerobic, som består av å utføre instruktørledet koreografi . Denne typen trening tillater økning av kardiorespiratoriske rytmer kombinert med eliminering av giftstoffer.

Pilates. Disse øvelsene er veldig presise og gjennomføres på spesielle maskiner for å tone musklene.

Tai chi chuan. Det er en kombinasjon av lette øvelser som bruker puste og meditasjon . Det praktiseres for å redusere stress litt, slik at du kan slappe av.

Spinning . Denne typen trening utføres på en stasjonær sykkel, som styrke og intensitet av øvelsen kan justeres til. Under utførelsen av benmuskulaturen blir det jobbet.

Hvis du trener kondisjon kontinuerlig, vil resultatene sees raskt, kroppen vil ha større motstand og fleksibilitet, noe som fremhever synkroniseringen av bevegelser. På samme måte vil det være mulig å gå ned i vekt, og til slutt vil personen legge merke til en forbedring i livskvaliteten, noe som vil være fordelaktig fysisk og psykisk.

Trening vil bidra til å legge stress og negative tanker til side, og gjøre individet til et positivt vesen. Kosthold er viktig, ikke å spise fett, redusere sukkerinntaket, etc. snarere anbefales inntak av grønnsaker, frukt og grønnsaker.

Anbefalt

hydrologi
2020
theocentrism
2020
forbud
2020