Ordet fleksibilitet kommer fra latin, fra stemmen «flexibilĭtas» og refererer til kvaliteten på fleksibel. Det er med andre ord kvaliteten eller egenskapen som en person eller gjenstand besitter av å være fleksibel og i stand til å bøye lett uten å være i stand til å bryte eller knekke . Hos mennesker er fleksibilitet musklenes eller leddens evne til å strekke seg og utføre bevegelser uten skade. Det er viktig å merke seg at fleksibilitet ikke skaper bevegelse, men gjør det mulig.
Muskulær fleksibilitet er av største betydning for mestring av kroppen selv og dens bevegelser, dette vil gi bedre ytelse og fysisk produktivitet, og hjelper til med å unngå mulige skader, sammentrekninger eller uønskede muskeltårer. Denne fleksibilitetskapasiteten bestemmes av to mulige variabler som leddmobilitet, av senene og leddbåndene, det er leddens evne til å la visse bevegelser være så brede som mulig; og den andre variabelen er muskelelastisitet, som er evnen eller viljen til å strekke musklene og komme tilbake til den opprinnelige stillingen.
To typer fleksibilitet kan bli funnet, for eksempel dynamikk, som refererer til amplituden til visse bevegelser med forskyvninger som for eksempel utskyting; og statisk, hvis bevegelses amplitude er den som opprettholdes i en fast stilling, så som den omvendte posisjonen. For å ha en bedre ytelse og få større fleksibilitet enn du har, tar det tid og det er en prosess der du må gjennomføre et riktig treningsprogram der du trenger mye utholdenhet, tålmodighet og utholdenhet.
Til slutt brukes en annen mulig betydning av ordet fleksibilitet for å beskrive hvor enkelt noen mennesker har til å tilpasse seg eller bli vant til enhver type situasjon eller andre menneskers meninger .
