Selvomsorg

I filosofi refererer egenomsorg til omsorg og dyrking av seg selv i en integrert forstand, med særlig fokus på sjelen og kunnskapen om jeget . Selvomsorg anses derfor som en form for primæromsorg for pasienter med kroniske tilstander som selv administrerer sykdommen sin. Selvledelse er essensielt, og utdannelse med selvledelse kompletterer tradisjonell pasientopplæring i primæromsorgen for å hjelpe pasienter med best mulig livskvalitet med sin kroniske sykdom. Egenomsorg læres, har et formål og er kontinuerlig.

Selvomsorg

I moderne medisin er forebyggende medisin nærmere tilpasset egenomsorg. Manglende overholdelse av medisinsk råd og utseendet til en psykisk lidelse kan hindre egenomsorg. Selvomsorg blir sett på som en delvis løsning på den globale økningen i helseomsorgskostnader som blir pålagt myndigheter.

Selvpleieoppførsel inkluderer sykdomsforebygging, sykdomsatferd og riktig hygiene . Sykdomsforebyggende tiltak inkluderer å unngå tobakk, trening og kosthold . Tobakkbruk er den største forebyggbare dødsårsaken og sykdommen i USA. UU.

Ved å unngå eller slutte med tobakkbruk, forbedres den generelle helse og livskvalitet og risikoen for sykdom og for tidlig død reduseres. Fordelene med regelmessig fysisk aktivitet inkluderer: vektkontroll, redusert risiko for kronisk sykdom, sterkere bein og muskler, forbedret mental helse, forbedret evne til å delta i daglige aktiviteter og større sjanse for å leve lenger. Center for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler 2 timer og tretti minutter moderat aktivitet hver uke . Eksempler på dette inkluderer rask gange, svømming, dans, sykling og til og med hoppetau.

Et annet viktig aspekt ved personlig pleie inkluderer å spise fersk frukt og grønnsaker, magert kjøtt og andre proteiner. Behandlet mat bør begrenses. Begrensning av mettet fett, transfett, sukker og natrium vil også bidra til et sunt kosthold.

Anbefalt

penger
2020
objekt
2020
kosmologi
2020