tristhet

For å definere hva tristhet er, må vi vite at det er en av de grunnleggende følelsene til mennesket. Det er en synkende følelsesmessig smerte eller affektiv tilstand . Det beskrives som en ikke-fødselsfølelse og den plasseres ved siden av fem andre også kalt grunnleggende følelser som sinne, misnøye, frykt, lykke og overraskelse. Vitenskapelig er det definert som et fall i serotoninnivået i hjernen og regnes som et symptom på lidelser som depresjon eller dystymi.

tristhet

Tristhet er definert i termer i forhold til følelser som en generell dejeksjon. Det er en sinnstilstand der individet opplever håpløshet, pessimisme, hjelpeløshet og demotivering. Tristhet er en kompleks følelse siden den ikke har et enkelt opphav og kan utløse en serie andre følelser av samme type, det vil si at det er relatert til andre veldig lignende følelser som gjør det vanskelig å identifisere.

Mange ganger er det knyttet til tap, aktivert av følelsen eller følelsen av mangel på noe, det kan være materiell eller uvesentlig, som betegner det primitive instinktet av årvåkenhet til det som trengs som anses som uunnværlig.

Selv om tristhet anses som en negativ følelse, er det nødvendig for psykenes balanse, så vel som filmen Intensivt som fremhever viktigheten av tristhet i den emosjonelle utviklingen til personen. Ifølge eksperter hjelper det å oppleve trist psykologisk evolusjon og modenhet og lar individet overvinne traumatiske situasjoner som skuffelser, feil og tap.

Typer tristhet

Tristhet er en vanlig opplevelse som ikke bør pluraliseres, og selv om studien er kompleks, kan den differensieres, den kan klassifiseres og enda mer, dens årsak eller opprinnelse kan bestemmes. Typene er:

Sunn tristhet

Betydningen av sunn tristhet er det som kan forbedre en person etter å ha opplevd det, det vil si etter at en person har gjennomgått en kritisk situasjon for å stimulere tristhet, for eksempel svik, frykt eller traumer som genererer tapet av noen eller noe.

Hvis tristheten er av en sunn type, hjelper dens tilstedeværelse den enkelte til å akseptere situasjonen, og iverksette en prosess med forståelse for å finne den beste måten å eksternalisere og gå videre. Denne typen tristhet regnes også som primær tristhet, siden den ikke går over, den har en begynnelse med en identifisert årsak og en slutt med selvlæring. Et eksempel er en person som har mislyktes i et prosjekt, og dette skaper mange triste tanker . Som et resultat begynner han å analysere hva som var årsaken og begynner prosjektet sitt på nytt med forskjellige strategier for å oppnå det.

Usunn tristhet

I motsetning til den første, er dette den typen tristhet du ikke takler. Generelt har det ingen identifiserte årsaker, individet ignorerer det bevisst eller bare stagnerer i tanken om ikke å møte det. Det har en tendens til å kombinere med andre følelser som hindrer dens tilstedeværelse. Det kan føre individet til tilstander av sinne, skyld, ensomhet og lav selvtillit, om gangen eller samtidig. På grunn av denne tristheten ønsker ikke personen å gjøre noe eller kommunisere, noe som kan føre til mulig depresjon og en veldig vanskelig sinnstilstand å overvinne. Et eksempel er tilfelle av en person som finner ut at han har en terminal sykdom, noe som forårsaker mye tristhet. Som en konsekvens isolerer han seg og blir deprimert og forårsaker ytterligere skade på helsen. Videre kan sinne og skyld oppstå av alt dette.

Men hvorfor skjer dette? Noen ganger kan individet rettferdiggjøre at han fortjener situasjonen som stimulerer tristhet, og genererer en følelse av hjertesorg overfor seg selv. Så 0 for å jobbe med denne typen usunn tristhet, må du utføre et innblikk i selvtilliten, til du føler deg verdig til en positiv gest i livet.

Sekundær tristhet og depresjon

Etter at tristhet blir en usunn type, går den over og forvandles til sekundær tristhet. Generelt tilsettes en annen type følelser (som i de fleste tilfeller er depresjon), som forverrer situasjonen. Forskjellen mellom depresjon og tristhet er litt vanskelig. I de fleste tilfeller kan tristhet bli så stor at den forårsaker så mye håpløshet og motløshet, og åpner døren for depresjon. I motsetning til tristhet, er depresjon allerede ansett som en sykdom, som ikke bare rammer den som lider av den, men også de rundt dem.

tristhet

Denne sykdommen genererer for det meste fortvilelse, rastløshet og null ønske om å leve. Å identifisere depresjon er vanskelig for personen med depresjon. Det blir alltid oppdaget av en tredjepart som viser de forskjellige holdningene til emnet. Imidlertid, hvis den berørte ikke ønsker å besøke en profesjonell (som et første alternativ), kan han eller hun utføre en online depresjonstest for å utelukke denne sykdommen. Depresjon behandles vanligvis med forskjellige typer psykoterapi, i tillegg til antidepressiva. Derfor anbefales det å finne den aktuelle helsepersonellet for å hjelpe deg i behandlingen din. Hvis du ikke vet hvor du skal gå, kan du gå til fastlegen din, og han vil fortelle deg hvem du skal se.

Instrumental tristhet

Denne typen tristhet brukes ondsinnet for å oppnå noe du ønsker, det vil si at den brukes som et instrument for en slags forhandling til fordel for oss. Bruk for eksempel gråt foran en annen person, offer deg selv og dekke dine egne behov.

Denne typen er den som mest fremkaller den primitive formen for følelse, hvis grunn er å varsle kroppen om mangelen på noe.

Du kan også være interessert i vår definisjon av depresjon

Tristhet over sorg, sorg eller tristhet av kjærlighet

Dette er en sorg over tapet av noe ekstremt viktig, både å være elsket og materiell eller uvesentlig, der det som hersker er smerte og tristhet. Disse følelsene vil avhenge av koblingen som var med det tapte. I tillegg til kjærlighet, omstendighetene rundt tapet, den emosjonelle situasjonen du går gjennom og om du er sårbar eller ikke.

Det skal bemerkes at sorg, av enhver art som tristhet om kjærlighet eller hjertesorg, innebærer en prosess med flere faser. Fra og med fornektelse blir personen overrasket over situasjonen, som gir vei for å unngå det som skjedde. For det andre er det sinne for ikke å ha unngått et slikt tap. For det tredje kommer gråt, produktet av sorg som i noen tilfeller kan være depresjon. For det fjerde begynner forhandlingene der fordeler og ulemper med det som forårsaket sørgen blir sett og til slutt aksept, der det uunngåelige antas og en ny visjon om tap tas opp.

Tristhet og dens homeostatiske funksjon

Kjennetegn på tristhet

Noen kjennetegn på tristhet som følelser eller følelse er:

Det anses som en negativ følelse

som du vanligvis vil unngå. Tristhet er imidlertid basert på en normal følelse eller følelse som oppstår etter å ha reagert på situasjoner med tap, ensomhet og rastløshet.

Det fungerer som en advarsel

som hjelper personen til å utføre introspektiv analyse og oppdage faktorene som forårsaket ubalansen som underbevisstheten er våken. Fra dette kan folk identifisere opprinnelsen og løse det i tilfelle en positiv reaksjon eller delta i en negativ reaksjon.

Kan knyttes til et bredt spekter av følelser

av forskjellige grunner, og i mange tilfeller er det ikke mulig å identifisere eller uttrykke det, for eksempel i tekstene til triste sanger . En trist person er bundet til forskjellige egenskaper og handlinger som i de fleste tilfeller ikke kan forstås hvis han ikke har vært gjennom den situasjonen.

I 2005 konkluderte en etterforsker ved navn Cliff Arnal at den tredje mandagen i januar er den tristeste dagen i året, kalt " Blue Monday ". Husk faktorer som gjeld, vær, arbeid, uoppfylte mål og manglende motivasjon.

Det er en veldig sammensatt og bred følelse

Siden tristhet aldri vil være den samme, avhenger det av flere faktorer og forekommer i forskjellige situasjoner avhengig av hvert miljø og individ.

Kjennetegn på en trist person

Å identifisere en trist person kan generelt være lett, men noen ganger er betydningen av tristhet så vanskelig å bestemme at du kan tro at personen er i en helt normal tilstand. Det kan også være tilfelle der det antas å identifisere triste mennesker bare ved tilstedeværelsen av følelser og følelser som er relatert til det å være triste, et eksempel på dette er mennesker som tror at fordi noen konstant er opprørt er fordi de er triste, uten Imidlertid kan det være tusenvis av grunner, og de er ikke relatert. Det er også motsatt sak der den triste personen ikke godtar at han er trist.

tristhet

Det er da når en tredjepart må dukke opp og hjelpe den personen til å komme foran. For dette må tredjeparten kjenne til de viktigste symptomene og egenskapene til tristhet, og dermed bidra til å helbrede den andre på den beste måten i denne situasjonen. Dette er grunnen til at det første alternativet alltid bør være å ty til en terapeut eller en profesjonell person i området.

Jeg angrer og gråter

Tristhet er vanligvis representert av disse to elementene. De regnes som reflekser i kroppen, i tilfelle av tårer inneholder de naturlige hormoner som hjelper kroppen til å roe seg ned i møte med opphøyelse. Mennesker når de er triste, opplever en reduksjon av serotonin som ikke kontrollerer de normale prosessene i kroppen. Denne egenskapen er et tegn på at personen går gjennom en spennende prosess, og kan være urolig eller euforisk i tilfelle av tårer av lykke og økt serotonin.

skyld

Dette er en vanlig type oppførsel hos en trist person, siden de føler seg ansvarlige for en eller annen dårlig situasjon som har oppstått, som til og med kan skylde på atferden deres på andre. En skyldig person har en tendens til å ha kontraproduktive holdninger i kraft av å være årsaken. Et eksempel på dette er å fordype seg i konsumet av alkohol eller narkotika gjennom skyld. Fra et teknisk synspunkt kan personen oppføre seg på denne måten som selvstraff eller for å unngå å være klar over grunnen som stimulerer skyld.

Demotivering og mangel på energi

Personen har en tendens til å isolere seg og foretrekker å bli i fred. På dette tristhetspunktet kan demotivering føre til skade på personen hvis han varer lenger enn normalt, det vil si at han kan bli så isolert at han kan miste vennene, familien eller jobben sin. Kjærlighetens tristhet er preget av denne kvaliteten.

angst

Angst vises på grunn av blandingen av følelser som er til stede i den emosjonelle tilstanden til individet. Tristhet kan føre med seg en sekk full av komplekse følelser som frykt, depresjon, melankoli og sorg. Alle disse følelsene kan sammenkoble personen og presentere en slags angstlidelse.

Avsky og raseri

Det oppstår i visse tilfeller når følelsen av raseri ledsages av tristhet og går hånd i hånd med skyld, overfor andre eller mot seg selv. Det er vanligvis en veldig kort periode, men de har en tendens til å fokusere sinne eller avsky av andre grunner. Det skal ikke tolkes at den triste tilstanden alltid innebærer nærvær av raseri.

Endring i rutinemessige aktiviteter

Mennesker, når de er helt nedlagte, har en tendens til å miste ønsket om å utføre rutinemessige aktiviteter for å unngå sosialt samspill. Dette kan gi mangel på matlyst, seksuell lyst, ikke å sove, ikke delta i fritidsaktiviteter, blant andre.

tristhet

Evolusjonær grunn til tristhet

Følelser, som enhver organisme, tilpasser seg gjennom hele deres eksistens for å overleve. Når det gjelder de primære følelsene som lyst, kjærlighet, frykt, sinne og tristhet, kan de transformeres til de når en mer avansert skala.

På samme måte som mennesker utviklet seg til en ideell tilstand, har følelser også en evolusjonær grunn. I tilfelle av tristhet øker det beskyttelsen og trivselen overfor seg selv.

Basert på darwinistiske studier og under John Bowlbys teori for 1940-tallet, kan det sies at den evolusjonære grunnen til tristhet kommer fra overlevelsesinstinktet til arter, der individet søker å tjene penger og som igjen det kan ikke komme av seg selv, men avhenger av en ekstern variabel. For eksempel et barn som mister moren sin (mat- og sikkerhetsleverandøren) og gråter for at hun skal ta seg av ham.

Den utløsende hendelsen er gråt, fordi den stimulerer morens reaksjon. Kroppen trenger å skape autentisk gråt og for å oppnå dette trenger den å utvikle en ubalansert følelse (lavt serotonin). Denne ubalansen blir fulgt av tårer som gir naturlige hormoner for ro. Som et sekundært resultat av denne prosessen oppnås gråt, som barnet trengte for å oppnå sitt hovedmål, morens oppmerksomhet.

Hvis vi ekstrapolerer forklaringen, kan vi innse at det å være trist er en tilstand som appellerer til den medfølende reaksjonen til en ekstern agent, for å oppnå noe ønsket som ikke kan oppnås uavhengig. På denne måten, når en person lider av hjertesorg eller går gjennom en kjæres død, utvikler tristhet instinktivt som et middel for å vekke nåden, medfølelsen og komforten til en ekstern agent (den kjære, Gud) for å få det Det er ikke i dine hender å komme deg.

Slik forklares evolusjonær grunn, som et produkt av et primitivt instinkt: overlevelse.

Slik unngår du tristhet

Spesialister tror at forskjellige stemninger kan endres med mye trening og emosjonell utdanning. Det er derfor det er forskjellige måter å lære å håndtere følelser på og dermed unngå tilstander som tristhet og å kunne kontrollere mental helse.

Det er dager hvor motløshet virkelig råder og man ganske enkelt begynner å huske alle de sorgene som levde, eller ganske enkelt individet finner seg i å gå gjennom en situasjon der han befinner seg. I noen av tilfellene er det veldig viktig at personen tar hensyn til at de må møte denne situasjonen og implementere de gunstigste tipsene for å unngå at de forlenges.

Unngå å være alene for lenge

Hvis du forblir i ensomhet, begynner sinnet å tenke på hva som kunne vært. Derfor anbefales det å dra ut med venner, gå på kino, gjennomføre forskjellige fritidsaktiviteter som holder deg opptatt hver dag.

Unngå for enhver pris husk

situasjonen som forårsaket følelsen av tristhet, det vil si at hvis det er en tristhet for kjærlighet for brudd, bør du unngå å se tragiske filmer. Dette genererer triste tanker .

Ikke hør på noen form for triste sanger

sentimental, romantisk eller musikk som får deg til å huske. Det motsatte ville være hvis du lytter til positiv, glad musikk som holder deg i godt humør.

Det anbefales å unngå å være rundt giftige mennesker, like eller tristere enn deg, for enhver pris .

Unngå alt trist, selv en enkel trist emoji ☹ kan endre følelsene dine. Derfor er det nødvendig å ta med de nye rutine tingene som skaper lykke og som forbedrer humøret.

Hvordan overvinne og møte tristhet

tristhet

På et tidspunkt i livet har det vært et øyeblikk av tristhet, eksistensiell tomhet, sorg eller melankoli, men i motsetning til andre følelser som kjærlighet og glede, varer tristhet vanligvis mye lenger, siden den er dedikert mer tid til å tenke på denne.

Tristhet er en kjærlighet som igjen kan gi andre typer følelser hvis den ikke blir behandlet som nødvendig. Depresjon, angst, elendighet, bitterhet og hat er de sekundære følelsene som permanent tristhet gir. Det er grunnen til at når du befinner deg i en ond sirkel av tristhet, vurderer du hvordan du kan overvinne den og møte den.

Når noen er i tristhetens første fase, er det best å gråte . Lev sorgen en gang for alle, gråt alt du trenger, til du ikke føler deg mer. Dette hjelper til med å lufte sjelen og kroppen, og gjør belastningen mye lettere.

Du kan også være interessert i vår definisjon av depresjon etter fødselen

Aksepter at skaden er gjort

og å angre på fortiden endrer ikke noe. Det kan høres enkelt ut, men det er en jobb som må gjøres hver dag. Fokuser på i dag og nå.

Utfør en treningsrutine

om mulig på begynnelsen av dagen og deretter om natten eller sent. Dette får kroppen til å frigjøre all den akkumulerte spenningen, redusere stress og unngå tristhet.

Hvis du begynner å føle deg urolig, anbefales det å søke hjelp fra en profesjonell. Emosjonelle psykologer eller trenere er det ideelle å støtte når det ikke er noen vei ut.

Øv deg på en slags trening som utvikler din bevisste

Meditasjon er en sunn måte å fjerne alle slags negative stimuli. For dette kan du øve, yoga, meditasjon, tai chi, turer, blant andre.

Innse hva som er grunnen til tristhet

gjør en analyse. Dette hjelper til med å takle sorgen og på et tidspunkt å overvinne situasjonen.

kommunisere

med familie og venner om hva som skjer. Snakk om følelsen.

Søk profesjonell hjelp

av kvalifiserte mennesker. Det er kanskje ikke en enkel tristhet personen har, men det er noe mer alvorlig som en depresjon i første fase. For å gjøre dette vil den profesjonelle, psykologen eller psykiateren utføre en depresjonstest for å sikre at et annet nivå av følelser blir effektivt diskutert. Senere vil den ty til å behandle sykdommen med behandlingen deretter.

Barnslig tristhet, hvordan du takler det

tristhet

Hvordan et barn blir oppvokst og utdannet er det viktigste aspektet i all barndom. Vanligvis blir det utført på en feilaktig og ubevisst måte, da det ikke er noen tydelige emosjonelle aspekter som er relevante for barnets utvikling, som viktigheten av barndoms tristhet og teknikkene for å takle det. Foreldre bør vite hva tristhet er som en definisjon for barn, for å være forberedt på situasjoner som krever oppmerksomhet.

Du kan også være interessert i vår definisjon av barnepsykologi

Det er avgjørende at foreldre vet hvordan de skal oppdage om et barn har depresjon og være klar over hvordan de kan hjelpe dem. Det er alltid lurt å søke kvalifisert profesjonell hjelp, de har passende verktøy for å vite om et barn har depresjon, fordi hvis en emosjonell tilstand oppdages i tide og det er kjent hva følelsene er hos barn og hvordan de jobber, kan det tas skritt i følelsesmessig utvikling av spedbarn.

Forskjeller mellom tristhet og ensomhet

På den emosjonelle sfæren går tristhet og ensomhet (øde) sammen, men det betyr ikke at de er de samme. Å holde seg trist er ikke sammenlignbar med ensomhet, dette kan være forvirrende, men det må forstås at det å være trist ikke betyr å lide av ensomhet på samme tid.

Når du føler deg ensom, er det relatert til ideen om ikke å være en del av noe, og at følelsen fører til tristhet. Tristhet overfor en gitt situasjon i livet kan imidlertid føre til at personen beveger seg bort fra samfunnet. Slik er det mulig å være enige om at den ene er avhengig av den andre til tross for at de er helt forskjellige følelser. En person som er i en omstendighet av ensomhet, refererer til det faktum å være alene "uten selskap". På samme måte kan det referere til følelsen av sorg eller nostalgi for mangelen på noen eller noe.

På den annen side resulterer en trist person i en emosjonell tilstand som en konsekvens av skuffelse, tap, sykdom, misnøye, død, blant andre. Synonymer for tristhet kan være nostalgi, nærhet, melankoli, anger, sorg, sorg, anger, lidelse, men ingen av disse er direkte knyttet til ensomhet.

Eksempler på tristhet og ensomhet

Her er noen eksempler mellom tristhet og ensomhet, slik at du kan forstå det enda bedre:

Eksempler på tristhet

  • Etter å ha mistet noen du er glad i og blitt nedslått av det.
  • Mislykkes et prosjekt og mister muligheten til å oppnå et spesifikt mål.
  • Har en endelig sykdom.
  • Lider litt urettferdighet av noen som anså det som bra i sitt sosiale miljø.

Eksempler på ensomhet

  • Å møte endringer i livet ditt som å flytte, gå inn på college eller en ny jobb og ikke ha noen å dele denne opplevelsen og følelsene med.
  • Forsøk å isolere og være alene for en slags situasjon med nære mennesker, som han føler mye smerte med.
  • En person isolerer seg for å ha en endelig sykdom og ønsker ikke å måtte møte denne situasjonen før andre mennesker.
  • Søker å holde seg borte fra samfunnet for å finne sin egen essens, i dette tilfellet er den planlagt og fører ikke til en følelse av tristhet eller skyld, siden den søker å forbedre noe i livet.

Film fremhever viktigheten av tristhet

Intensely or Inside out, er en Pixar-film der følelseres betydning og funksjon i mennesker forklares fra et dynamisk synspunkt, nærmere bestemt i barns vekst og utvikling.

Filmen bringer følelser til liv for å forklare rollen til hver enkelt og hvordan mennesker samhandler under påvirkning av en eller en kombinasjon av flere. Følelsene som stjerne i filmen er glede, raseri, frykt, misnøye og spesielt tristhet.

tristhet

Plottet belyser viktigheten av tristhet, som må være tilstede i oppførselen for å utvikle seg følelsesmessig og kunne møte nye situasjoner gjennom konstruksjon av primære minner og følelsen knyttet til den.

I følge bildene av intenst hjelper tristhet å verdsette lykkestunder og hjelper derfor til å overvinne vanskelige øyeblikk.

Meldingen som filmen formidler er at når tristhet manifesterer seg, den ikke kan utelates, må den ikke skjules, fordi det ville være en usunn personlighetsubalanse. Filmen lærer at folk må leve følelsene sine intenst og vite hvordan de kan identifisere dem på det tidspunktet de manifesterer seg, dette vil sikre en sunn utvikling av personlighet og emosjonell stabilitet.

Fordeler med tristhet

Hjelper å bli godt justert

Når tristhet oppstår og blir behandlet, utvikler hjernen kapasiteten til å gjøre det om til opplevelse og tarmer, slik at mennesker som oppnår dette blir bedre tilpasset forskjellige situasjoner.

Hjelper folk med å være mer autentiske

og forbundet, eller med andre ord, det er en så vanlig følelse at alle opplever empati. Det avslører følelser av følsomhet som ikke vises i gunstige situasjoner, og det er derfor det også påvirker autentisiteten. I introspeksjonene som noen mennesker gjør for å oppdage årsakene til dejeksjonen, oppdager de litt mer om seg selv.

Kan styrke troen

gitt at etter å ha opplevd uheldige situasjoner, kan du generere det autentiske ønsket om å forfølge lykke og kjempe for den, å være mennesker fulle av håp som tror på gode handlinger, fulle av positivisme og indre fred.

Stimulere endring

ved å ta mennesker som opplever det til grensene for deres komfortsone og sette dem i situasjoner der kreative strategier nødvendigvis må brukes for å komme ut av det. Individet erobrer nye domener i sinnet som tidligere kan ha vært i den ukjente personlighetssonen.

Aktiver medfølelse

Dette er gunstig for mennesket som art i møte med de alvorligste problemene i hele verden, som blant annet hungersnød, fattigdom, kriger. Tilstedeværelsen av tristhet åpner medfølelse på alle skalaer, det er også et stimulerende middel for broderlig samarbeid i en situasjon som skaper sorg.

Du kan også være interessert i vår definisjon av indre fred

kilder

//www.crosswalk.com/slideshows/7-unexpected-benefits-of-sadness.html?p=1

//www.quora.com/What-evolutionary-purpose-does-sadness-serve

//www.eafit.edu.co/ninos/reddelaspreguntas/ser-humano/Paginas/por-que-lloramos-cuando-estamos-tristes.aspx

//www.somosinteligenciaemocional.com/la-tristeza/

Anbefalt

jeg rancher
2020
akkreditering
2020
Moderkort
2020