Undertrykkelse er en strategi som brukes av sinnet, en forsvarsmekanisme, for å unngå tanker som kan være ubehagelige eller irriterende når et emosjonelt dilemma oppstår. Psykologi bruker ordet "undertrykkelse" for å referere til en adaptiv eller defensiv mekanisme som personen står overfor sine følelsesmessige konflikter og trusler om ekstern og intern karakter, og med vilje unngå å tenke på de ønsker, problemer, opplevelser eller følelser som forårsaker ubehag, eller at den inneholdt dem og ikke tillot dem å uttrykke seg uten bruk av undertrykkelse.
På denne måten tillater denne mekanismen mennesket å unngå atferd eller situasjoner som kan føre til tilfredsstillelse av hans behov til skade for andre. Dette kan for eksempel sees når det gjelder noen som bestemmer seg for ikke å tenke på seksualitet på arbeidsplassen, da det kan føre til risikoer på arbeidsplassen, til et punkt hvor de mister sin arbeidskilde.
Derfor, gjennom undertrykkelse, utøver personen spesifikk kontroll over seg selv. Undertrykkelseskraften kan være spesielt effektiv i en gitt kontekst. For eksempel for å bekjempe negativ tenking . I så fall kan personen trene den bevisste vanen med å endre en negativ tanke for en positiv som er alternativ og hvis budskap er mer håpefull.
Å løpe vekk fra problemer og frykt løser dem ikke. På samme måte, i tilfelle av lidelse av en viss frykt, kan man øve seg på å trene opp i tankene, det vil si å la sinnet være tomt for å frigjøre sinnet fra bekymringer og gjenvinne positiv energi. Hvert menneske kjemper mot sin egen frykt og usikkerhet.
Imidlertid er undertrykkelse ikke den trylleformen for menneskelig lykke, fordi det er eksperter som også påpeker risikoen som kan måtte vende ryggen til en viss virkelighet, siden de tankene du vil ignorere noen ganger kan oppstå enda sterkere . Som med undertrykkelse, kan alt som undertrykkes ha en tendens til å dukke opp enda sterkere, for eksempel i drømmer.
Tilsvarende er det snakk om å slette deler som ikke er viktige for utviklingen av en muntlig presentasjon, i tillegg til å eliminere visse elementer fra tekstene; Det beste eksemplet på dette kan sees i utgavene av visse bøker, der visse kapitler blir slettet, siden de bare er dedikert til å ta opp spørsmål om miljøene og psykologien til karakterene.
